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顺是顺应自然。人是自然的产物,人体的机能活动与四季气候的变化密切相关。人只有主动适应自然,才能与自然保持和谐,才能保证人体内部功能活动的平衡与协调。春天是四季的开始,万物复苏,生命萌芽的时候。春天的温热属于少阳之气,与人体的肝胆关系密切。中医有“十一脏皆靠胆”的说法,意思是说胆是少阳之气生于春,春之气生于平。
春天人体要“熬夜早起,广行庭中……”。若与春气相逆,则幼阳不生,肝气内变。中医的这些论述对指导今天的养生保健仍有积极意义。随着春天的到来,人的形式和精神都要从冬天的严寒中解放出来。他们可以早起,适当脱衣服,以舒展身体,平滑血液。可以去山野、湖畔、草原,去赏花闻香,去领悟大自然的生机,去培养生命的激情和活力。
盛行风在春季,气候乍暖还寒。也要注意衣着,保持房间温暖。建议多遮盖,不要过多暴露四肢,以免着凉中邪。
而且是调整自己的情绪,也就是调整自己的心理状态,避免喜、怒、忧、思、悲、惧、惊等不良情绪的刺激。肝气是春季最常见的异常情绪。愤怒直接损害肝脏功能,破坏其储存血液和调节血容量的功能,还会不同程度地损害中枢神经系统、心血管系统和内分泌系统。
有资料显示,所有重大疾病的70%都与愤怒有关。还有一种抑郁症与肝气不足有关,人们习惯称之为“心脏病”。在我国,每年因其导致的自杀人数达到20万以上,已成为继心脑血管疾病、支气管炎、慢性肺气肿、肝癌、肺炎之后的第五大死因。据权威预测,到2020年,精神障碍和自杀将占据中国疾病总负担的首位。
修身养性刻不容缓,春天要学会及时宣泄情绪。俗话说,当一个人生气时,他会吼出他的烦恼和担忧。也可以深呼吸来缓解不良情绪,或者通过k歌来表达自己的情绪。让积极的思想和情绪影响你,比如笑就是良药。台湾省一位健康专家主张,每天大笑10分钟有益健康。
笑能使人头脑清醒,精神焕发,身体恢复;笑还可以促进食欲,辅助睡眠,通过促进消化液的分泌和消化道的活动来刺激食欲,通过调节植物神经功能,使人进入甜蜜的梦乡,从而睡得香甜。
意思是调整偏向,挽回颓势。疾病的发生是阴阳出现偏高偏低的反应。例如,阳虚的人经常四肢冰冷,头晕,疲倦,抑郁,胆小。到了春天,在大自然的阳的帮助下,症状可以减轻和治愈。如果护理得当,这种病在春天可能会痊愈。这类患者应多晒日光浴,多参加激情运动。
吃温热的东西,如牛、羊、鸡等。,少吃水果和冷冻的东西;适合温补的药物,如补中益气丸、金T肾气丸等,不宜与苦寒之品同用,如市面上流行的一些减肥药、排毒药等。如果使用不当,可能会伤及人体胃气,伤害病根。还可以按摩、针灸健康穴位,如足三里、命门、关元、气海。还有一类人是阴虚或者阳亢。每年春季,该病易发作,轻者有“实热”,如眼睛肿痛、口腔舌头溃烂、血压升高等。,严重者可引起风血或中风。
这种体质的人,食药宜以软润之品为主,如雪梨、豆腐、牡蛎等。、杞菊地黄丸、生脉饮入药。如果心、肝处于亢奋失眠状态,可选用牛黄上清丸,或加酸枣仁、龙骨、牡蛎等。以甘麦大枣汤为主,辅以钓鱼、书法、气功。
